Ma Méthodologie
Une approche personnalisée, sans régime restrictif, pour des résultats durables. Découvrez comment je vous accompagne vers vos objectifs.
Les étapes de votre accompagnement
Bilan Initial Complet
1h - 1h30Lors de notre première consultation, nous faisons un bilan approfondi : habitudes alimentaires, mode de vie, antécédents médicaux, objectifs. J'utilise l'analyse de composition corporelle InBody pour des données précises.
Plan Alimentaire Personnalisé
Inclus dans le bilanJe crée un plan adapté à VOS besoins, vos goûts et votre quotidien. Pas de régime standard : chaque plan est unique et évolutif. Vous recevez des menus, des recettes et des conseils pratiques.
Suivi Régulier
30-45 minDes consultations de suivi permettent d'ajuster le plan, de répondre à vos questions et de maintenir votre motivation. La fréquence est adaptée à vos besoins (hebdomadaire, bi-mensuel, mensuel).
Autonomie Progressive
Objectif finalMon objectif : vous rendre autonome. Au fil des séances, vous apprenez à faire les bons choix alimentaires sans avoir besoin de moi. C'est la clé d'un changement durable.
Mes principes
Ces valeurs guident chaque consultation et chaque recommandation.
Pas de régime restrictif
Les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme. Je privilégie le rééquilibrage alimentaire progressif.
Objectifs réalistes
On définit ensemble des objectifs atteignables et mesurables pour maintenir votre motivation.
Plaisir de manger
Manger doit rester un plaisir. Je vous aide à trouver l'équilibre entre santé et gourmandise.
Approche scientifique
Mes recommandations sont basées sur les dernières études scientifiques en nutrition.
Écoute et bienveillance
Chaque parcours est unique. Je m'adapte à votre rythme sans jugement.
Vision globale
La nutrition s'intègre dans un mode de vie global : sommeil, stress, activité physique.
Analyse InBody
J'utilise l'analyseur de composition corporelle InBody pour obtenir des données précises sur votre corps : masse musculaire, masse grasse, hydratation, métabolisme de base...
Ces mesures permettent de personnaliser votre plan alimentaire et de suivre vos progrès de manière objective, au-delà du simple poids sur la balance.
- Analyse en 60 secondes
- Résultats détaillés et expliqués
- Suivi de l'évolution dans le temps
Prêt(e) à commencer ?
Prenez rendez-vous pour votre bilan initial et démarrez votre transformation.